갱년기증상1 아침 얼굴 붓기 (염분 섭취, 림프 순환, 수분 저류) 아침에 일어나 거울을 보면 눈이 퉁퉁 부어 있고, 저녁엔 발목이 조이는 느낌. 2024년 기준 40대 이상 여성 10명 중 6명이 경험하는 만성 부종은 단순히 물을 많이 마셔서가 아닙니다([출처: 대한가정의학회](https://www.kafm.or.kr)). 저 역시 일주일 넘게 지속된 얼굴 붓기 앞에서 '이건 그냥 피로가 아닐 수도 있겠다'고 직감했습니다. 일반적으로 붓기는 자고 일어나면 자연스럽게 빠진다고 알려져 있지만, 제 경험상 40대 중반을 넘어서면 그 공식이 더 이상 통하지 않았습니다. 염분 과다 섭취가 부르는 수분 저류붓기의 가장 흔한 원인은 체내 나트륨 농도 불균형입니다. 나트륨이 과도하게 쌓이면 몸은 삼투압 조절을 위해 수분을 붙잡아두려 하고, 이것이 바로 수분 저류(Fluid Reten.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음