건강식습관1 고지혈증 식단, 반드시 지켜야 할 원칙 고지혈증 식단, 반드시 지켜야 할 원칙을 통해 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 식사 전략을 정리했습니다. 최근 변화한 관리 트렌드와 실천 가능한 식단 구성법을 확인해보세요.최근 건강검진 결과지에서 총콜레스테롤이나 LDL 수치가 높게 나왔다는 이야기를 자주 듣습니다. 예전에는 나이가 들어야 걱정하던 문제였지만, 요즘은 30~40대에서도 고지혈증 진단을 받는 경우가 많다고 합니다. 저 역시 기름진 음식을 즐기다 보니 수치가 경계선에 걸린 적이 있었습니다. 그래서 식단을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 직접 체감하게 되었습니다. 오늘은 고지혈증 식단을 어떻게 구성해야 하는지, 꼭 지켜야 할 원칙을 정리해보겠습니다.목차1. 고지혈증 식단 기본 원칙2. 꼭 먹어야 할 음식3. 피해야 할 음식4. 하루 식단 구성 예시5.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음