고지�혈증1 고지혈증 수치 폭등시키는 음식 (인스턴트 라면, 마가린, 가공육) 건강검진 결과 LDL 콜레스테롤 수치가 160mg/dL을 넘겼습니다. 정상 범위인 130mg/dL을 훌쩍 뛰어넘은 수치였죠. 여기서 LDL 콜레스테롤이란 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 '나쁜 콜레스테롤'을 의미합니다. 저는 그날 검진표를 손에 쥔 채 한참을 멍하니 서 있었습니다. 평소 운동도 나름대로 하고, 술도 자주 마시지 않는데 이런 결과가 나올 줄은 예상하지 못했거든요. 의사는 제게 "지금 당장 식습관을 바꾸지 않으면 40대 중반에 심혈관 질환 위험이 급증한다"고 경고했습니다. 혈관을 막는 세 가지 주범의 정체제 식단을 꼼꼼히 점검해보니 문제는 명확했습니다. 바쁘다는 핑계로 무심코 먹었던 음식들이 제 혈관을 서서히 망가뜨리고 있었던 겁니다. 가장 먼저 손을 끊어낸 것은 야근 후 습관처럼 끓여 먹.. 2026. 3. 11. 이전 1 다음