당뇨예방1 공복혈당 관리법, 반드시 실천할 것 공복혈당 관리법, 반드시 실천할 것을 통해 아침 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 방법을 정리했습니다. 당뇨 전단계 예방과 인슐린 저항성 개선 전략을 함께 확인해보세요.최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 100을 넘었다는 이야기를 자주 듣습니다. 식후 혈당보다 공복혈당이 더 관리하기 어렵다고 느끼는 분들도 많습니다. 저 역시 한동안 아침 수치가 높게 나와 걱정했던 경험이 있습니다. 오늘은 공복혈당 관리법을 중심으로 왜 아침 혈당이 중요한지, 그리고 반드시 실천해야 할 핵심 전략을 정리해보겠습니다.목차1. 공복혈당이 중요한 이유2. 식습관 조절 핵심 전략3. 운동과 인슐린 감수성4. 수면과 스트레스 영향5. 자주 묻는 질문1. 공복혈당이 중요한 이유공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당 수치로, 간에서.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음