셀프케어1 두피 마사지로 치매 예방 (혈류 개선, 자율신경, 기억력) 저는 40대 중반에 접어들면서 자꾸만 단어가 입 밖으로 나오지 않고, 방금 하려던 일을 깜빡하는 순간이 늘어났습니다. 처음엔 "피곤해서 그런가?" 하고 넘겼는데, 어느 날 냉장고 앞에 서서 뭘 꺼내려고 했는지 기억이 나지 않는 순간이 찾아왔을 때는 등골이 서늘했습니다. 그때부터 밤마다 '혹시 나도 치매 초기 증상은 아닐까' 하는 막연한 불안감이 엄습했고, 잠들기 전 스마트폰을 붙들고 관련 정보를 찾아 헤맸습니다. 병원 검사도 받아봤고 오메가3 같은 영양제도 챙겨 먹기 시작했지만, 가장 즉각적인 변화를 체감한 건 의외로 아주 간단한 습관이었습니다. 바로 자기 전 1분간 두피를 정성스럽게 주무르는 것이었습니다. 뇌 혈류량과 두피의 연결고리뇌는 우리 몸 전체 산소 소비량의 약 20%를 사용하는 기관입니다([출.. 2026. 3. 4. 이전 1 다음