인슐린저항성2 공복혈당 관리법, 반드시 실천할 것 공복혈당 관리법, 반드시 실천할 것을 통해 아침 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 방법을 정리했습니다. 당뇨 전단계 예방과 인슐린 저항성 개선 전략을 함께 확인해보세요.최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 100을 넘었다는 이야기를 자주 듣습니다. 식후 혈당보다 공복혈당이 더 관리하기 어렵다고 느끼는 분들도 많습니다. 저 역시 한동안 아침 수치가 높게 나와 걱정했던 경험이 있습니다. 오늘은 공복혈당 관리법을 중심으로 왜 아침 혈당이 중요한지, 그리고 반드시 실천해야 할 핵심 전략을 정리해보겠습니다.목차1. 공복혈당이 중요한 이유2. 식습관 조절 핵심 전략3. 운동과 인슐린 감수성4. 수면과 스트레스 영향5. 자주 묻는 질문1. 공복혈당이 중요한 이유공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당 수치로, 간에서.. 2026. 2. 26. 당뇨 초기증상, 꼭 확인해야 할 신호 당뇨 초기증상, 꼭 확인해야 할 신호를 통해 고혈당을 조기에 발견하고 합병증을 예방하는 방법을 정리했습니다. 최근 증가하는 당뇨 위험요인과 관리 전략까지 확인해보세요.최근 건강검진에서 공복혈당이 경계 수치로 나왔다는 이야기를 주변에서 자주 듣습니다. 예전에는 중장년층 질환으로 인식되었지만, 최근 6개월 사이 30~40대에서도 당뇨 전단계 판정을 받는 사례가 늘고 있다고 합니다. 저 역시 단 음식을 자주 먹던 습관을 돌아보게 되었습니다. 오늘은 당뇨 초기증상을 중심으로 반드시 확인해야 할 신호와 관리 방법을 정리해보겠습니다.목차1. 대표적인 초기증상 7가지2. 원인과 위험요인3. 혈당 수치 기준과 검사4. 생활습관 관리법5. 자주 묻는 질문1. 대표적인 초기증상 7가지당뇨 초기증상은 생각보다 일상적인 변화.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음