홈트레이닝1 체지방 줄이는 운동, 반드시 실천할 것 체지방 줄이는 운동, 반드시 실천할 것을 통해 유산소와 근력운동을 병행하는 전략을 정리했습니다. 최신 감량 트렌드와 실천 팁을 한 번에 확인해보세요.최근 체중은 그대로인데 체지방률이 높아 고민이라는 분들이 많습니다. 저 역시 단순히 몸무게 숫자에만 집중했다가 인바디 결과를 보고 충격을 받은 적이 있습니다. 체지방 감량은 단순 유산소만으로 해결되지 않습니다. 근력운동과 대사 활성 전략이 함께 가야 효과가 유지됩니다. 오늘은 체지방 줄이는 운동을 중심으로 반드시 실천해야 할 핵심 전략을 정리해보겠습니다.목차1. 고강도 인터벌 트레이닝2. 근력운동의 중요성3. 유산소 운동 전략4. 주간 운동 루틴 구성5. 자주 묻는 질문1. 고강도 인터벌 트레이닝체지방 줄이는 운동 중 최근 가장 주목받는 방식은 HIIT입니다.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음