ALTAST개선1 간수치 낮추는 음식 7가지 꼭 먹어야 할 식품 간수치 낮추는 음식 7가지 꼭 먹어야 할 식품을 통해 ALT, AST 수치를 안정적으로 관리하는 방법을 정리했습니다. 지방간 예방과 간 해독에 도움 되는 식단 전략을 확인해보세요.최근 건강검진에서 ALT나 AST 수치가 높게 나와 걱정하시는 분들이 많습니다. 특히 술을 자주 마시지 않는데도 지방간 진단을 받았다는 이야기를 종종 듣습니다. 저 역시 야식과 기름진 식습관이 이어지면서 간수치가 경계선까지 올라간 적이 있습니다. 그 이후로 식단을 바꾸면서 수치가 서서히 안정되는 경험을 했습니다. 오늘은 간수치 낮추는 음식 중심으로 꼭 챙겨야 할 식품과 관리 전략을 정리해보겠습니다.목차1. 간수치가 높아지는 이유2. 꼭 먹어야 할 음식 7가지3. 피해야 할 음식4. 하루 식단 구성 예시5. 자주 묻는 질문1. 간.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음