심혈관건강2 고지혈증 식단, 반드시 지켜야 할 원칙 고지혈증 식단, 반드시 지켜야 할 원칙을 통해 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 식사 전략을 정리했습니다. 최근 변화한 관리 트렌드와 실천 가능한 식단 구성법을 확인해보세요.최근 건강검진 결과지에서 총콜레스테롤이나 LDL 수치가 높게 나왔다는 이야기를 자주 듣습니다. 예전에는 나이가 들어야 걱정하던 문제였지만, 요즘은 30~40대에서도 고지혈증 진단을 받는 경우가 많다고 합니다. 저 역시 기름진 음식을 즐기다 보니 수치가 경계선에 걸린 적이 있었습니다. 그래서 식단을 바꾸는 것이 얼마나 중요한지 직접 체감하게 되었습니다. 오늘은 고지혈증 식단을 어떻게 구성해야 하는지, 꼭 지켜야 할 원칙을 정리해보겠습니다.목차1. 고지혈증 식단 기본 원칙2. 꼭 먹어야 할 음식3. 피해야 할 음식4. 하루 식단 구성 예시5.. 2026. 2. 26. 혈압 낮추는 방법, 핵심꿀팁 혈압 낮추는 방법, 핵심꿀팁을 통해 고혈압을 예방하고 심혈관 건강을 지키는 실천 전략을 정리했습니다. 식단, 운동, 수면, 스트레스 관리까지 한 번에 확인해보세요.최근 건강검진을 받아보신 분들이라면 혈압 수치에 한 번쯤 놀라셨을 것입니다. 예전에는 나이가 들어야 걱정하던 문제였지만, 요즘은 30~40대에서도 고혈압 전단계 진단을 받는 경우가 많다고 합니다. 저 역시 주변에서 약을 시작했다는 이야기를 들으면서 경각심이 생겼습니다. 오늘은 혈압 낮추는 방법을 생활 속에서 실천할 수 있는 핵심 전략 위주로 정리해보겠습니다.목차1. 식단 관리 전략2. 운동과 체중조절3. 수면과 스트레스 관리4. 혈압 체크와 수치 기준5. 자주 묻는 질문 정리1. 식단 관리 전략혈압 낮추는 방법 중 가장 기본은 식단입니다. 최근.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음