아침기상법1 아침 급기상의 위험 (혈관 보호, 기상 습관, 겨울 건강) 솔직히 저는 아침에 눈 뜨자마자 후다닥 일어나는 게 당연하다고 생각했습니다. "시간이 아까운데 뭘 그렇게 천천히 일어나나" 싶었거든요. 그런데 어느 겨울 아침, 평소처럼 급하게 몸을 일으켰다가 눈앞이 캄캄해지면서 그 자리에 주저앉았던 경험이 있습니다. 가슴은 두근거리고 식은땀이 흐르는데, 그때 처음 깨달았습니다. 내가 매일 아침 얼마나 위험한 행동을 반복했는지 말이죠. 혈관이 수축된 상태에서 급기상이 위험한 이유잠에서 깬 직후 우리 몸은 아직 완전히 깨어나지 않은 상태입니다. 특히 겨울철에는 실내 온도가 낮아 말초혈관이 수축되어 있고, 혈압이 일시적으로 불안정한 상태가 됩니다. 여기서 말초혈관이란 심장에서 멀리 떨어진 손발 끝의 가느다란 혈관을 의미하는데, 추위에 노출되면 체온을 보존하기 위해 자연스럽게.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음