찬음료1 면역력 망치는 습관 (찬 음료, 야식, 스트레스) 솔직히 저도 몰랐습니다. 한동안 감기를 달고 살면서 영양제를 챙겨 먹어도 효과가 없었던 이유가 제 장이 완전히 망가져 있었기 때문이라는 사실을요. 장내 면역세포가 전체 면역세포의 약 70%를 차지한다는 연구 결과를 보고 나서야, 제가 매일 반복하던 나쁜 습관들이 면역력을 갉아먹고 있었다는 걸 깨달았습니다. 찬 음료를 벌컥벌컥 마시고, 밤늦게 야식을 먹고, 스트레스를 방치했던 제 일상이 장을 너덜너덜하게 만들고 있었던 겁니다. 찬 음료가 장 활동을 멈춘다제가 가장 먼저 끊어낸 습관은 시원하다는 이유로 즐겨 마셨던 차가운 음료였습니다. 장내 온도는 보통 37~38도를 유지하는데, 찬물이나 얼음이 든 음료가 들어가면 장 점막의 온도가 급격히 떨어집니다([출처: 대한소화기학회](https://www.gastro.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음