전경골근1 자꾸 넘어지는 이유 (낙상 방지 근육, 단백질 섭취, 5분 산책) 평평한 길을 걷다가 발이 걸려 넘어질 뻔한 적 있으신가요? 저는 작년 가을, 아파트 단지 산책로에서 작은 턱에 발끝이 걸려 크게 넘어졌습니다. 그냥 조심하지 않아서라고 생각했는데, 그 이후로도 계단을 오를 때 발이 자꾸 계단 모서리에 걸리고, 문턱을 넘다가 휘청이는 일이 반복됐습니다. 단순히 부주의한 게 아니라 제 몸 어딘가에 문제가 생긴 게 아닐까 하는 불안감이 커졌습니다. 병원에서 검사를 받고 나서야 알게 됐습니다. 발을 들어 올리는 근육, 전경골근이 약해져 있었던 겁니다. 낙상 방지 근육, 전경골근을 깨워야 합니다자꾸 걸려 넘어지는 이유는 단순한 근력 부족이 아니라 특정 근육의 기능 저하 때문입니다. 여기서 가장 중요한 근육이 바로 전경골근(Tibialis Anterior)입니다. 전경골근이란 정강.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음